Что же понимают под BCAA?

Оно включает в себя 3-и аминокислоты – валин, лейцин и изолейцин.

Всем спортсменам весьма знакомы их великолепные качества: они способствуют увеличению мускульной массы и позволяют справляться с утомляемостью.

Важная отличительная черта BCAA состоит в том, что они не растворяются в печени, а поступают непосредственно в мышцы. И находясь там, трансформируют их в строй фабрику, так как эти аминокислоты оказывают большое влияние на разные аспекты мускульного метаболизма.

Кроме того, BCAA принимает участие в процессах синтеза протеина, данные аминокислоты обеспечивают человека энергией и способствуют улучшению умственной концентрации.

Всем известно, что BCAA владеют анаболическими качествами, во время построения мышц больше всего принимает участие лейцин. В первую очередь, анаболическая функция состоит в том, что BCAA оказывает влияние на разные контрольные каскады и хим. взаимосвязи, способствующие синтезу протеина. Подобным образом, организм человека приступает к производству мышечной материи, в период которого он целиком располагается в анаболическом состоянии. Необходимо выделить немаловажный момент: для того чтобы приобрести наибольшую выгоду от употребления BCAA, нужно применять довольно много белка.

Учеными было доказано что, данные аминокислоты позитивно воздействуют на интеллектуальную концентрацию спортсменов и их настроение.

Некоторые специалисты, несмотря на то, что их количество не велико, продвигают идею того, что употребление BCAA влияет на сокращение уровня серотонина в мозгу. Серотонин вызывает ощущение утомленности. В этом случае, ваше внимание будет целиком сфокусировано на физ.тренировках.

В каких же продуктах питания содержится BCAA?

Прежде всего, в мясе и молочных продуктах питания, а также они пребывают в большом количестве в яичном протеине.

Как же правильно употреблять ВСАА?

Данные аминокислоты рекомендуют употреблять в любое подходящее время на протяжении всего дня. Но, все же, советуем употреблять натощак, для того чтобы данные аминокислоты правильно усваивались. Однако, заметим специалисты наблюдают наилучшее время для ВСАА – до и после физических нагрузок.

Подходящая доза для спортсменов ориентировочно составляет от 7 до 10г. Данное количество запускает синтез протеина.

Основываясь на выше сказанном, BCAA гарантировано поможет всем спортсменам, стремящимся повысить свою выносливость и нарастить мышечную массу.